Эрхи нь мод юм уу, чулуун эрхи байвал маанийн үр шимийг хамгийн сайн мэдрэх болно. Энэ нь эрхиний өнгө өөрчлөгдөх, нүд ургах зэрэг шинж тэмдгээр илэрдэг. 3 бөөртэй 108 эрхи байх хэрэгтэй бөгөөд энэ нь нийлээд 111 тоотой болно гэсэн үг. Эрхиний голын утсыг 9 давхар утсаар нийтгэж бэлдэж эрхээ хэлхэж хийвэл сайн. Эрхийг хүзүүндээ юм уу, гартаа зүүж болохгүй. Газар тавихгүй, бүсэлхийнээс доош авч явахгүй байх, мөн өөр хүнд өгч хэрэглүүлэхгүй, тусгай жижиг уутанд хийж дээдлэн авч явах хэрэгтэй.

Маань бүтээхийн өмнө гараа угааж хэвших хэрэгтэй. Ариун сайн тарнийг бүтээхэд бие хэл, сэтгэл ч тэр бүгд ариун байвал зохино. Маань бүтээхэд 12 төрөл зүйл тус бүрт 3, 3 нь эрхи маань буюу нийт 36 эрх маанийг нэг доор унших бөгөөд үүнийг 1 тун гэж нэрлэнэ. Ингэж уншихад эхлээд 40-50 минут болох тул энэ хугацаанд дуу чимээ багатай орчин цаг хугацааг сонгон хийвэл сайн. Цаашид дадаад ирэхээр 25 минут орчим болдог бөгөөд ямар ч орчин нөхцөлд бүтээж чаддаг болдог. Та өдөрт хэдэн ч тун хийсэн болох бөгөөд хамгийн гол нь өдөр бүр алгасахгүй хийх нь маш чухал.

Бясалгал хийхдээ Жанрайсэг бурханы орон урд зүгт байдаг тул урд зүг рүү харан сууна. Цусны эргэлтийг сайжруулж судас шөрмөсөөр хий чөлөөтэй гүйх нөхцөлийг бүрдүүлдэг тул завилж суувал сайн.Чадахгүй бол нуруу эгц байх хэрэгтэй. Хэлээ тагнайдаа тулгаж шүлс гойжихоос сэргийлэх Бодол сэтгэлээ тогтуун байлгаж, 3 удаа аажуухан хамраараа амьсгал авч гаргахдаа биеэ суллана.

Бясалгалын дунд цээжээрээ биш хэвлийгээрээ зөв амьсгалж сурах хэрэгтэй. Амьсгал авахад яг хэвлийгээ томбойлгож, амьсгал гаргахад хэвлий хонхойлгоно. Харцаа доош хандуулан хүйснээс доош 4 хуруу орчим төвлөрүүлнэ. Тэнд доод бясалгалын хүрд байрладаг.

Эхлэн бясалгалчид нүдээ аниад дотогш доод хүрд багцаанд төвлөрөн харж буй байдлаар хийж болно. Нөгөө гартаа хөөрөг юм уу, чулуу барин эрхтэйгээ зэрэг эргүүлбэл сайн. Ингэж хийвэл баруун тархи сайн хөгжинө.

Эрдэнэзуу хийдийн хамба лам Х.Баасансүрэн